Deja de vivir en tu cabeza
La paz que buscas está en tu cuerpo
Nos han enseñado que hay que ser fuertes, tirar para adelante y “poder con todo”.
Y lo peor: nos han hecho creer que esa actitud es la buena, la ganadora, la exitosa.
Pero esa fuerza a veces se paga cara.
Porque las emociones que te tragas para seguir funcionando no desaparecen. Se quedan encalladas en tu cuerpo, esperando el momento para manifestarse.
Y aparecen en forma de contractura cervical, de migrañas, cansancio crónico… o esa frustrante sensación de “estar bien, pero no del todo”.
Por eso nace :
Habita tu cuerpo
Un evento mensual donde aprenderás de forma práctica técnicas para escucharte de verdad y aprender a procesar las situaciones diarias de forma diferente.
Para integrarlas sin que tengas que llegar al límite. Para sacar de tu cabeza los pensamientos recurrentes y transformarlos en sensaciones corporales que sí puedes controlar y asimilar.
Porque el cuerpo nunca se equivoca.
La mente siempre compara las nuevas experiencias con momentos pasados. Y, en función de lo que hayas vivido, interpreta y reacciona (y a veces se equivoca).
Pero el cuerpo siempre vive en el presente.
No opina, no juzga, no adorna: solo te informa de lo que está sintiendo ahora mismo. Y aunque a veces no lo puedas explicar de forma racional, te aporta una certeza absoluta.
Y ahí empieza la calma, el control, la claridad. Ese es el gran cambio.
Lo que dicen del taller:
Recupera la cualidad que todos tenemos y que casi nadie usa:
Tu intuición
En Habita tu cuerpo, cada mes trabajaremos con el cuerpo, no solo con la mente.
Y para ello, combinaremos ejercicios y prácticas muy fáciles de aprender, pero muy potentes.
Además, como todo lo harás con el cuerpo, no tendrás que memorizarlas: la propia experiencia las deja grabadas en ti.
Cada mes es diferente, para que poco a poco vayas ampliando tu repertorio de técnicas y recursos para vivir más desde el sentir, y menos desde la interpretación mental.
Estos no son los clásicos ejercicios de meditación, mindfulness o relajación.
Es otra cosa.
Estos ejercicios son totalmente experienciales. Son herramientas prácticas que luego podrás aplicar a tu vida.
El objetivo es ayudarte a descubrir de todo lo que eres capaz, para que empieces a vivir con más calidad de vida.
Porque en Habita tu cuerpo vas a tomar conciencia de todo tu potencial y a ganar perspectiva, para dejar de sobrevivir y empezar vivir plenamente.
Estas son algunas de las experiencias que vivirás:
- Ejercicios de conciencia corporal para afinar tu “radar” interno.
- Cómo gestionar las sensaciones sentidas.
- Técnicas de movimiento y emoción, para permitir que el cuerpo exprese lo que la mente censura.
- Meditaciones activas que te recargan y te conectan con el presente.
- Cómo escuchar tu dolor físico o emocional sin miedo, para soltarlo.
- Ejercicios sobre el uso del lenguaje y su resonancia en el cuerpo.
- Conexión y expresión de tu identidad con coherencia, desde la unión cuerpo-mente.
- El control mental desde el corazón.
- Prácticas para reconectar con el “quiero” y dejar atrás los “debería”.
Y, como siempre, lo mejor es el postre…..
Siempre cerraremos cada sesión compartiendo algo calentito o fresquito, dulce o salado, porque cuidarte también es regalarte estos pequeños detalles.
Detalles prácticos para que no se te pase nada:
- Cuándo: El último viernes de cada mes, de 18:00 a 19:30.
- Dónde: En la Policlínica Nuestra Señora del Rosario (Toledo).
- Qué necesitas: Ropa cómoda, mente abierta y cero expectativas.
- Precio: 15€
Plazas limitadas para garantizar la experiencia personal
ESTO es lo que cambia cuando vuelves a habitarte
Llevo más de dos décadas poniendo en práctica estas técnicas en consulta y viendo sus resultados. Por eso me he animado a ponerlas al alcance de todos.
Porque la mejor medicina para tu bienestar psicoemocional es la prevención.
Así que, estés en la situación que estés, Habita tu cuerpo es para ti, porque aprenderás a…
- Calmarte y sentirte bien sin necesidad de memorizar técnicas ni de “poner la mente en blanco”.
- Procesar las situaciones desde la experiencia directa de tu cuerpo, sin sobrepensar ni analizarlo todo.
- Comprender tus emociones y desarrollar tu inteligencia emocional.
- Elegir cómo vivir cada momento basándote en cómo te sientes, no repitiendo patrones o reacciones aprendidas.
- Sentir más energía, ligereza y buen humor.
- Recuperar la risa fácil (y también permitirte el llanto liberador cuando lo necesites, sin sentirte mal por ello).
- Ganar motivación, confianza y seguridad.
- Mejorar tu autoestima cambiando la forma en que te ves a ti misma.
- Proteger tu paz interior frente a opiniones y juicios externos.
- Soltar comparaciones y críticas al cambiar la forma en que ves a los demás.
Y un punto importante:
Compartirás experiencias desde la comprensión y el apoyo, dejando atrás esa idea de que “esto solo me pasa a mí”.
Noventa minutos que te transforman para siempre
Un viernes al mes.
Un espacio solo para ti.
Un entrenamiento que te acompaña toda la vida.
Nadie nos ha enseñado a cuidar nuestra salud mental y emocional.
Ya es hora de cambiar eso.
Te lo mereces
¿Y quién te va a acompañar en estas sesiones mensuales?
Soy Lola Gómez, psicóloga desde hace 26 años, y ferviente investigadora del cerebro y sus mecanismos.
Tras acompañar a miles de pacientes en sus procesos de terapia, tengo clara una cosa:
No se trata solo de entender lo que nos pasa, necesitamos sentirlo y escucharlo.
Por eso ayudo a personas como tú a reconectar con su cuerpo, a centrar la mente en el presente y a encontrar claridad y paz mental desde el cuerpo.
Porque el verdadero cambio ocurre cuando dejamos de huir de lo que sentimos y empezamos a atendernos de verdad.
Y Habita tu cuerpo es el entrenamiento perfecto...
Una vez al mes. Siempre con sesiones diferentes, con ejercicios y técnicas nuevas para enriquecer cada vez más tu bienestar psicoemocional.
100% prácticas y aplicables.
Sales más liger@ de cuerpo y más despejad@ de cabeza.
¡Ven a la próxima sesión y empieza tu cambio!
- ¿Cuándo? El último viernes de cada mes, de 18:00 a 19:30.
- ¿Dónde? En la Policlínica Nuestra Señora del Rosario (Toledo).
- ¿Cuánto? 15€
